Dlouhověkost už dávno není jen otázkou genetiky. Moderní výzkumy ukazují, že to, jak dlouho a hlavně jak kvalitně žijeme, máme z velké části ve vlastních rukou. Správné návyky, pohyb, strava i psychická pohoda dokážou prodloužit život o roky –
Většina z nás pije kávu, aby se probudila. Ale jen málokdo ví, že kofein ovlivňuje mozek ještě dlouho po tom, co usneme. Jeho účinky nejsou zdaleka jen o bdělosti – mění i to, jak naše hlava během noci pracuje.
Noční můry – strašidla z našich snů, která dokážou zničit nejen klidný spánek, ale i celý den. Vědci odhalili, že osamělost může být jedním z hlavních faktorů, které způsobují častější výskyt těchto nepříjemných zážitků ve snech. Co všechno tento
Spánek je jednou z nejdůležitějších biologických potřeb našeho těla. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že jeho nedostatek může mít závažné zdravotní následky. Lékaři varují, že dlouhodobý deficit spánku může vést nejen k obecnému zhoršení kvality života, ale také ke
V dnešní digitální době se pro mnohé stalo procházení příspěvků na sociálních sítích těsně před spaním každodenní rutinou. Vědci však varují, že tato činnost může významně ovlivnit kvalitu spánku a zvyšovat pravděpodobnost nočních můr. Jaký je mechanismus tohoto jevu
Potíže s křečovými žílami nebo poruchy erekce? Špatný krevní oběh o sobě dává vědět různými symptomy, mezi nejčastější patří též zhoršení imunity a časté infekce. Mezi zásadní faktory, které vedou ke zhoršenému fungování krevního oběhu, jsou nadváha spolu s nezdravým životním
Jak jsme si v minulém článku řekli, strava je jeden ze tří základních faktorů pro růst svalové hmoty. Jak, co a kdy jíst, už tedy víme, dnes se podíváme na regeneraci a v posledním seriálu článků teorie o posilování