odpočinek

Naučte se správně oddělovat pracovní a osobní život

08. ledna 2021

Říká se, že podnikatelé na rozdíl od zaměstnanců pracují neustále. Pravda, nemají sice pravidelné směny s pevně daným počtem hodin, ale oddělovat pracovní a osobní život by měli také. Už proto, že být v neustálém zápřahu není možné dlouhodobě vydržet. Abyste

Jak na správnou regeneraci svalů?

20. ledna 2020

Jak jsme si v minulém článku řekli, strava je jeden ze tří základních faktorů pro růst svalové hmoty. Jak, co a kdy jíst, už tedy víme, dnes se podíváme na regeneraci a v posledním seriálu článků teorie o posilování