„Rýmička“ u mužů: Věda potvrzuje, že to není jen přehánění

Možná jste slyšeli o „rýmičce“ jako o mužském ekvivalentu chřipky, kterou však ženy zpravidla berou s nadhledem. Jenže vědecké studie naznačují, že na tomto fenoménu něco skutečně je. Příčina nespočívá pouze ve „slabší psychice“ mužů, jak se někdy říká, ale spíše v jejich genetické a hormonální výbavě. Proč jsou muži na běžné nemoci náchylnější a co za tím skutečně stojí?

Muži versus ženy: Proč je nemoc jinak vnímána

Zdá se, že muži a ženy prožívají onemocnění dýchacích cest odlišně. Téměř každý zná stereotyp o mužské „rýmičce“, kdy muži, ač trpí pouze nachlazením, projevují silnou míru diskomfortu a únavy. Tento jev má ale vědecké opodstatnění. Zatímco ženy zpravidla zvládnou běžné nachlazení s mírnou dávkou nadsázky, mužům může tatáž infekce způsobit skutečně výraznější příznaky a tělesné obtíže.

Proč jsou muži náchylnější k „rýmičce“? Roli hraje testosteron

Jedním z hlavních faktorů rozdílného průběhu nemocí je hormonální rozdílnost. Výzkumy naznačují, že vyšší hladina testosteronu u mužů ovlivňuje imunitní odpověď organismu. Testosteron může snižovat účinnost některých částí imunitního systému, což znamená, že muži mají obecně slabší obranyschopnost proti virům a bakteriím než ženy. Imunitní systém žen je posílený vlivem estrogenu, který stimuluje produkci protilátek a dalších obranných látek, zatímco testosteron má spíše opačný efekt.

Jak geny ovlivňují mužskou imunitu?

Kromě hormonů hrají významnou roli i genetické predispozice. Ženy mají dvě X chromozomy, což znamená, že mají k dispozici více genů souvisejících s imunitou. Na X chromozomu je řada genů, které podporují rychlejší a účinnější imunitní reakci. Muži, kteří mají pouze jeden X chromozom (a jeden Y chromozom), jsou o tuto výhodu ochuzeni. To znamená, že ženy mohou mít díky genetické výbavě silnější imunitní odpověď na různé virové infekce, včetně chřipky a běžného nachlazení.

Předcházení „rýmičce“: Muži potřebují víc odpočinku

Muži, kteří zažívají těžší průběh nachlazení či chřipky, často nemají naordinovaný adekvátní odpočinek, což může dále zhoršit jejich imunitní odpověď. Průzkumy ukazují, že muži mají tendenci ignorovat první příznaky nachlazení a nepřizpůsobí tomu svůj denní režim. A to je to důležité – odpočinek a dostatečný spánek mohou zlepšit imunitní funkce a zmírnit příznaky nemoci. Odborníci proto doporučují, aby muži věnovali více pozornosti prevenci a odpočinku při prvních známkách nachlazení.

Kdy se „rýmička“ může stát vážnějším problémem?

I když se často o „rýmičce“ mluví s nadsázkou, nelze opomenout, že běžné nachlazení může mít u mužů vážnější následky. Pokud je imunitní systém oslabený (např. stresem či nedostatkem spánku), mohou se obyčejné virové infekce rozvinout ve vážnější zdravotní problémy, jako je zápal plic nebo zánět průdušek. Muži by tedy neměli podceňovat ani běžné příznaky, zejména pokud trvají déle než týden nebo jsou doprovázeny horečkou a výraznou únavou.

Jak mohou muži posílit svou imunitu?

Aby se muži mohli lépe bránit sezónním infekcím, je vhodné zaměřit se na posílení imunity. Kromě pravidelného cvičení, dostatku spánku a zdravé stravy mohou pomoci i některé doplňky stravy, například vitamín C a D, zinek a echinacea. Dalším důležitým faktorem je redukce stresu, který má významný vliv na imunitní systém. Pokud se muži zaměří na tyto aspekty, mohou předejít častému onemocnění a mít klidnější sezónu bez „rýmičky“.