Generace Z neumí vypnout? Třetina studentů sahá po mobilu i během sexu

Mobilní telefon se stal nedílnou součástí života mladé generace. Podle některých průzkumů ale zachází digitální závislost ještě dál, než by mnozí čekali. Část studentů totiž přiznává, že kontroluje notifikace nebo sociální sítě dokonce i během intimních chvil. Co to vypovídá o vztazích generace Z?

Když notifikace vítězí nad romantikou

Ještě před pár lety působila představa mobilu v posteli jako drobný nešvar moderní doby. Dnes se z něj ale pro mnoho lidí stal téměř permanentní společník. Generace Z, tedy lidé narození přibližně po roce 1995, vyrůstala obklopená smartphony, sociálními sítěmi a neustálým online připojením. A právě to začíná ovlivňovat i partnerské vztahy a intimitu.

Různé zahraniční průzkumy ukazují, že mladí lidé mají často problém odložit telefon i v situacích, kdy by měla být pozornost věnovaná partnerovi. Někteří přiznávají, že během sexu kontrolují zprávy, notifikace nebo rychle „jen mrknou“ na sociální sítě. Zní to absurdně, ale psychologové upozorňují, že nejde jen o špatný zvyk. Může za tím stát silná potřeba neustálé stimulace nebo strach, že člověku něco uteče.

Fenomen známý jako FOMO („fear of missing out“) je u mladší generace velmi rozšířený. Sociální sítě totiž vytvářejí pocit, že se neustále něco děje a člověk musí být u toho. Mozek si postupně zvyká na rychlé dávky dopaminu z lajků, zpráv nebo krátkých videí. Výsledkem pak může být problém soustředit se na přítomný okamžik – a to i během intimních situací.

Digitální závislost mění vztahy i sex

Odborníci upozorňují, že neustálé používání telefonu může postupně oslabovat kvalitu partnerské komunikace. Když se dvojice večer místo rozhovoru ponoří do scrolling maratonu na TikToku nebo Instagramu, vztah tím dlouhodobě trpí.

U generace Z se navíc často objevuje zvláštní paradox. Mladí lidé mají díky internetu přístup k obrovskému množství informací o vztazích, sexualitě i seznamování, zároveň ale někteří přiznávají problémy s reálnou intimitou. Online komunikace bývá jednodušší než skutečný kontakt tváří v tvář.

Psychologové popisují, že časté přepínání pozornosti mezi mobilem a okolním světem může snižovat schopnost hlubšího emočního propojení. Intimita přitom není pouze o fyzickém kontaktu, ale také o soustředění, vnímání partnera a vzájemné komunikaci.

Velkou roli hraje i tlak sociálních sítí. Mladí lidé jsou neustále konfrontováni s idealizovanými vztahy influencerů, upravenými fotografiemi nebo nerealistickými představami o sexuálním životě. To může vést k nejistotě, stresu nebo pocitu, že realita není dostatečně „dokonalá“.

Někteří odborníci dokonce upozorňují na rostoucí problém takzvané digitální rozptýlenosti. Mozek si zvyká na neustálé podněty a chvíle klidu pak mohou působit téměř nepříjemně. Pro část mladých lidí je proto těžké úplně vypnout a věnovat pozornost jen partnerovi.

Dá se digitální detox přenést i do ložnice?

Přestože situace může znít trochu děsivě, odborníci nejsou úplně pesimističtí. Generace Z totiž zároveň více otevřeně mluví o psychickém zdraví, vztazích i problémech s digitální závislostí než předchozí generace.

Řada párů si začíná nastavovat jednoduchá pravidla. Například zákaz telefonů v posteli, vypnuté notifikace během společného času nebo takzvané „offline večery“. Podobné drobnosti mohou výrazně pomoci obnovit soustředění na partnera a zlepšit kvalitu komunikace.

Psychologové doporučují také vědomou práci s pozorností. Člověk by si měl uvědomit, jak často automaticky sahá po telefonu bez skutečného důvodu. Mnoho lidí totiž mobil kontroluje téměř reflexivně – často i ve chvílích, kdy žádná notifikace nepřišla.

Zajímavé je, že část mladých lidí už začíná sama cítit určitou únavu z permanentního online života. Stále populárnější jsou digitální detox pobyty, omezení sociálních sítí nebo návrat k analogovým aktivitám. A právě vztahy a intimita mohou být jedním z hlavních důvodů, proč lidé začnou hledat zdravější rovnováhu mezi online a reálným světem.

Možná tedy nejde jen o problém generace Z, ale spíše o první generaci, která naplno ukazuje, jak výrazně dokáže moderní technologie zasahovat do mezilidských vztahů. A zároveň možná i první generaci, která se s tím bude muset naučit vědomě pracovat.