Bez činek, bez pohybu, bez výmluv: Proč je plank králem cviků na střed...
Plank, známý také jako „prkno“, je možná nejjednodušší a zároveň nejzrádnější cvik, jaký si dokážeš představit. Žádné poskakování, žádné činky, žádný pohyb. Jen ty, podlaha a gravitace. Přesto dokáže během dvou minut denně rozhýbat svaly od krku až po
